热门:令毛不易和杨紫两个月瘦20斤的魔芋减肥法，到底有多神？

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你一定总是有这种情况？

减肥的时候，明明不饿，嘴却贪吃，总想来吃点东西！

如果遇到这种情况，你可能需要吃饱了卡低的食物，比如魔芋，而不是炸鸡和薯条。

你还有不习惯那个的伙伴吗？

去年，毛在“请冰箱”中太瘦了，大家忍不住问他

他表明自己瘦了两个多月。

关于瘦身的原因，他分享了除了经常运动和减少碳水化合物等原因以外，最大的原因是经常吃魔芋。

有人听说你可以在旁边吃魔芋减肥吗？

毛很难回答，魔芋低热量吃饱了，日常冰箱里放着半冰箱的魔芋。

再者，杨紫也在节目中明确表示，她使用了毛很难推荐的魔芋减肥法，瘦了20斤！

虽然不是提倡2个月的瘦身20斤的终极减肥，但魔芋不得不说是减肥界的“当家网红”！

人马妞不允许有人不认识魔芋，所以今天把这个瘦弱的奇材好好介绍给大家！

魔芋是什么？

魔芋( amorphophallus konjac )，部分地方称为魔芋[j]，是天南星科魔芋属的多年生草本植物，原产于中国和东南亚地区。

魔芋又高又茂

那朵花通常呈紫红色，有臭味。

而且魔芋全株有毒，生魔芋块茎也某种程度有毒，不能直接吃，必须加工。

我们通常看不到生魔芋。 市面上卖的是加工制成的魔芋制品。

我国西南各省农民自古就有制作和吃魔芋的习惯，如有名的雪魔芋烤鸭子、魔芋豆腐等。

之后，魔芋从中国传到日本，在日本本土的美食关东煮c位出道，真好吃啊。

关东煮以其美味方便的吃法，迅速传到中国，很受大家欢迎！

通常在便利店有热气腾腾、香气四溢的关东煮！

魔芋的利益

>； >； 魔芋的减肥效果

瘦身三步:热量低+膳食纤维丰富+饱腹性强

魔芋制品的热量通常每100克10卡左右相当低，是“零卡路里”

魔芋之所以饱腹感特别强，是因为它含有被称为葡萄糖甘露聚糖的多糖物质，具有很强的吸水性，一旦吸水就具有很强的膨胀力，其大小是原体积的30-100倍以上。

也就是说，鼓起胃，你什么都不想吃，所以那是很好的消饥食品。

另外，魔芋含有丰富的1.77倍于菠菜的可溶性膳食纤维！ 是白菜的3.75倍！ 它不会被身体吸收，促进肠蠕动！ 有“胃肠清道夫”的称呼！

魔芋不仅瘦身，还有其他利益:

>； >； 控制血糖值。

魔芋吸水后的粘性纤维，形成凝胶状物质，延迟食物从胃到小肠的过程，延迟消化和营养物质的吸收，进入胃后降低葡萄糖的吸收，对糖尿病人来说，延缓饭后血糖值的急剧上升。

>； >； 降低血压

魔芋含有丰富的锌元素，起到扩张人们血管，稳定血压的作用，葡甘露聚糖促进胆固醇浓度的正常化，比较有效地降低高血压。

另外，魔芋中也含有很多硒元素，硒元素有助于心脏的保护，在某种程度上有助于高血压患者减少高血压患者冠心病的发病概率。

>； >； 改善便秘。

魔芋能很好地帮助胃肠蠕动，促进消化和排便，将体内多馀的毒素和未吸收的营养物质与粪便一起排出体外，有缓解便秘和排毒的效果。

魔芋的观察事项

生吃有毒。

生魔芋有毒，需要将其加工食用，生食容易引起舌头、喉咙灼热、肿痛等中毒症状。

我拉肚子吃多了

魔芋不适合长时间和过量食用，性寒，有可能引起腹部膨胀和轻度腹泻等轻微的胃肠疾病。

营养不良

魔芋的营养含量极低，加工中失去矿物质和维生素，剩下的大多属于水溶性膳食纤维。

除了丰富的纤维质和少量的维生素，魔芋几乎没有其他营养成分，如果不与其他营养食品组合摄取，就不能保持营养摄取的平衡，否则容易引起营养不良。

魔芋的吃法

>； >； 市场魔芋的种类

魔芋制的食品，种类非常多。

我们能买到的魔芋除了以前传来的魔芋豆腐、魔芋丝、魔芋腹以外，近年来还有魔芋面、魔芋爽、魔芋丝、魔芋米、魔芋饼干等各种形态。

包装内通常含有液体。 这是用来留下魔芋的石灰水，所以烹调前用热水加热或者用盐揉。

魔芋的选择方法

买魔芋的时候选择纯度高的魔芋丝，每100g的热量只有5-20kcal。 也有可能使用普通淀粉代替魔芋的制造商，所以不推荐特别低价的类别。

为了抑制热量的摄取，可以确认原料表，尽量选择只含水&； 魔芋粉/魔芋精粉的魔芋制品。

魔芋的吃法

魔芋吃法自由，打开袋子用热水洗、炒、敢

市售的魔芋制品通常分为正餐替代、主食替代、零食替代三种用法。

减脂的人可以在短时间内以魔芋为主食，在饮食上抑制热量的摄取，体重下降得特别快。

但是请注意魔芋热量低，营养也低。

所以，为了防止营养不良，我在吃魔芋制品。 然后，学会与其他营养食品合理搭配。

羡慕别人的秀蛮腰，与其晾美人鱼丝，不如自己动手柔软！ 让我和你一起去轻快的旅行！

问题:“毛不易长和杨紫两个月瘦20斤的魔芋减肥法，到底有什么魔法？ ”。

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